Zajęcia są przeznaczone dla osób z bólami kręgosłupa i barków, mających problemy ze stawami oraz dla wszystkich tych, którzy chcą uniknąć tych przykrych dolegliwości w przyszłości. Zawsze lepiej zapobiegać niż leczyć. Zdrowy kręgosłup jest fundamentem dla dobrego samopoczucia oraz szczęśliwego życia.

Zatroszcz się o siebie!

Opis zajęć:

Trening ten jest jednocześnie profilaktyką i terapią bólów narządów ruchu. Składa się z szeregu specjalistycznych ćwiczeń rozciągających, wzmacniających, stabilizujących, rozluźniających. W treningu wykorzystuje się część ćwiczeń Pilates. Zajęcia minimalizują skutki przeciążeń narządu ruchu, uelastyczniają mięśnie, zmniejszają ich napięcie, poprawiają stabilizację i ruchomość kręgosłupa, oraz obniżają dolegliwości bólów kręgosłupa.

Korzyści z zajęć:

- pomoc w zmniejszeniu dolegliwości bólowych
- profilaktyka - zapobieganie późniejszym dolegliwościom
- prosta sylwetka
- utrzymanie elastyczności kręgosłupa
- lepsze poczucie własnego ciała, kształtowanie równowagi i koordynacji ruchowej
- wzmocnienie i rozciągnięcie odpowiednich grup mięśniowych (wzmocnienie mięśni globalnych zewnętrznych, jak i mięśni głębokich, które odpowiednio wzmocnione zapobiegają bólom pleców oraz utrzymują pionową sylwetkę)

Ćwiczenia te są idealne również dla osób, które nie mogą przeciążać stawów.

Zdjęcia przedstawiają zabronione i poprawne wykonanie danego ruchu, bądź czynności dla osób z dolegliwościami kręgosłupa, w szczególności dla osób z dyskopatią.