Czyli bezpieczne, przyjemne, nieskomplikowane ćwiczenia fitness dla osób starszych, które wzmocnią ciało, poprawią kondycję i samopoczucie!

Zajęcia przeznaczone dla osób starszych. Ćwiczenia dla osób, które mają problemy z kręgosłupem - na zajęciach będziemy wzmacniać mięśnie przykręgosłupowe. Będą również wzmacniane mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę - mięśnie posturalne ciała: mięśnie brzucha, pleców, ud, pośladków oraz ramion.

Dzięki tym zajęciom poprawi się wygląd sylwetki, a przede wszystkim samopoczucie!!!

Pozostanie w dobrej formie człowieka do późnej starości jest zasługą dobrej kondycji fizycznej i systematycznej aktywności ruchowej.

Silni ludzie pozostają młodzi, a Ci, którzy ćwiczą regularnie mogą nawet "cofnąć czas"!

Poprawa zdrowia i kondycji:

• układu krążenia
• wydolności organizmu
• aparatu ruchowego
• poprawa równowagi
• relaks i aktywny wypoczynek

Mocny kręgosłup, kości i stawy:

• zwiększenie ruchomości stawów
• zapobieganie bólom krzyża
• profilaktyka osteoporozy
• zmniejszenie ryzyka kontuzji gwarancją samodzielności i niezależności

Ćwiczenia będą prowadzone z użyciem specjalistycznego sprzętu: dużych piłek rehabilitacyjnych, małych piłek balooning ball - nowość na rynku fitness oraz przez wykwalifikowanego instruktora fitness.

Zajęcia będą odbywać się w tygodniu od poniedziałku do piątku, w dogodnych godzinach południowych - do ustalenia.

Będzie możliwość zakupu karnetu na zajęcia "Aktywny Senior" na raz lub dwa razy w tygodniu.

UWAGA!!! Tańsze karnety dla seniorów - sprawdź cennik.